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3种食物比辣椒更“伤胃”,你若经常吃,尽早扔掉

2020-10-28 11:10:08来源: 腾讯自媒体

  以前社会资源紧张,粮食更是紧张,老一辈人的肠胃普遍不好,这都是饿出来的,而现代社会物质资源丰富,越来越多的美食出现在我们的餐桌,但还是越来越多的人患有胃病,这都是饮食出现问题造成的。

  在人们的认知中,辣椒属于强烈的刺激食物,多吃容易刺激肠胃,影响胃部健康,但现在我们的食物千千万,还有不少比辣椒还要伤胃的食物,只是在我们的认识中是无害的,经常食用,导致吃出胃病。那有哪些食物是我们不知道,却比辣椒更伤胃的呢?

  一、拒食3种食物,维护胃健康

  1、汤泡饭

  很多胃口不好的人喜欢吃汤泡饭。其实,这种吃法是不健康的,汤泡饭看起来只是把饭泡软了,让人更好的食用,但饭和粥是不同的,饭粒比较坚硬,进入人体不如粥好吸收,尤其是没有经过咀嚼的饭粒,会加重肠道消化负担,影响胃部健康。

  2、方便面

  相信不少朋友都吃过泡面,以前泡面危害也曾成为热门的话题,但随着时间的流逝,留给人们的只剩下没有营养、不健康这些浅显的印象。工作繁忙的人又开始经常吃起泡面,泡面属于油炸类食品,而且调料包中拥有各种添加剂,长期食用会刺激肠胃,是胃黏膜造成损失,对胃的影响很大。

  3、烤肠

  经过烧烤过的烤肠外焦里嫩,香味十足,是街边小吃的一大特色。然而,却很少会有人会关心香肠的生产地,其实不少香肠都是从小作坊生产出来的,肉质恶劣,还添加了很多添加剂,这些食物进入人体,会极大刺激肠胃,使肠胃蠕动减缓,胃酸分泌过多,损害消化道黏膜,危害胃部健康。

  二、除食物外,这3种伤胃习惯也要及时改掉

  暴饮暴食,食物不经过咀嚼,疯狂吃入胃里,撑大胃部;

  三餐不规律,经常拖延吃饭时间;

  思虑过重,造成精神压力过大。

  三、每天做好3件事,讨好胃部,让胃更健康

  1、饭后一杯养胃水

  三餐饭后半小时是养胃的最佳时间,这时候可以饮用黑糯紫米茶,它是医典中认可的养胃秘方,选取黑糯米、丁香叶、桂花等食材,可以增强修复受损胃黏膜的能力,提高胃部组织的修复能力,抑制幽门螺杆菌活性。长期饮用可以改善消化不良,促进消化,维护胃健康,让胃慢慢从疾病中解放出来。

  2、饮食清淡

  刺激性的食物很容易对造成肠胃的刺激,影响胃部功能的运行,所以我们尽量不要吃油腻、辛辣、生冷的食物,健康饮食,多吃蔬菜和粗粮,对每一餐都要好好好对待。

  3、保持好心情

  养神即养胃,保持良好的精神状态,有利于面对各种繁琐杂事。工作中遇到烦心的事时,注意调节,跑跑步、听听歌,不要过度沉迷于烦心事中,这样很容易导致胃痛、腹胀不良症状的发生,所以养胃也要保持一个好心态。(王桂真营养师)



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