肠胃是人体重要且唯一的营养吸收器官，但是现在的年轻人有太多不良习惯，以至于胃痛胃酸。比如不吃早餐、三餐不规律、暴饮暴食、睡眠质量不佳等，才有了“小年轻，老胃病”的问题。要知道胃病治疗起来并不容易，基本全靠养。而冬季刚好是养胃的最佳时间，那么接下来就给大家分享几种养胃方法，看看是如何在冬季把胃养好！

1.不吃寒凉食物

冬季里人们的胃口普遍要比夏季好很多，食欲大增，但也要注意不吃寒凉食物，适当的去吃一些温热的食物，例如羊肉、枸杞，或者还可以试试板栗，不仅营养丰富而且有助于脂肪的代谢，还有益气、健脾、补肾和厚补胃肠的功效。除此之外，多喝热水也是能促进胃部血液循环的，可减少胃部的疼痛或者不适。

2.坚持良好的饮食习惯

餐餐要按时，俗话说：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，这是一种健康的饮食习惯，具有一定的科学性，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食，坚持这些良好的饮食习惯，是有利于在冬季养胃的。

3.运动锻炼不能少

平均每周最好是进行2-3次有氧运动，有助于促进肠胃功能，比如可以打羽毛球、乒乓球、跑步等等运动方式，一般每次运动30分钟即可，运动也不要太过剧烈。

4.适当补充对肠胃有帮助的保健品

太阳神猴头菇口服液是太阳神公司一款保健食品，其核心成分猴头菇是一种药食两用的真菌，以先进技术提取猴头菇护胃成分，科学配比能调节机体平衡的太阳神原液，有辅助保护胃黏膜的作用，适合冬季养胃的时候服用。

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