坚果吃多了生痰生热
坚果营养丰富，吃起来又脆又香，是大家常备手边的零食。从养生角度讲，吃坚果不能过量，否则容易生痰生热。为延长保质期、保证口感，市面上的坚果加工方法多为烤、炒、油炸，高油高糖高盐，吃多了容易上火。同时，坚果油脂含量高，中医认为膏脂难以运化，容易...
桂花养生知多少？给孩子健脾止咳效果好
前段时间是桂花盛开的好时节，走在路上，冷不丁一股冷香袭面，能让人一扫秋天的困乏。别看桂花的香味冷冽清甜，它是冷香花中少见的味辛暖中花。天气转凉，秋风一起，正好可以用桂花给孩子暖身体，振奋脾胃。不仅如此，桂花是有股“钻劲”的，能凿开体内不通的...
一粥一茶止腹泻
腹泻是常见的病症，其原因包括饮食不节制或不卫生、情志失调、脾胃虚弱、肾阳虚衰等。治疗腹泻，不仅要对症用药，还要注意温补脾胃、滋补肾精，从根本上纠正。生活中，腹泻也可以用简单的食疗方辅助治疗，在此介绍两个方子。马齿苋猪腰虫草粥。取马齿苋250...
高蛋白低脂的肉类和土豆适合减肥人士吃
很多人想控制体重甚至减肥，这也不敢吃那也不敢吃，有的人一味只吃素，有的人一点淀粉不吃，这都是不行的。减肥也得吃点肉山东大学齐鲁医院营养科赵妍：减肥者往往在减肥过程中丢失很多肌肉，导致基础代谢下降，形成“易胖难瘦”体质，不利减肥。而高蛋白食物...
老人脾胃弱喝佛手粥
家中脾胃弱、胃口差、消化不良的老人，推荐喝佛手粳米粥。具体为：佛手干30克、粳米100克，一起煮粥，早晚服用。中医认为，佛手味辛苦，性温，归肝、脾、肺经，能疏肝解郁、理气和中、燥湿化痰，可用于肝气郁结引起的胁痛、胸闷，肝胃不和、脾胃气滞导致...
金秋时节话食补：多食甘润之品 推荐食疗方
中医讲究顺应时令节气的变化规律养生，主张“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。金秋时节，饮食应该注意些什么呢？多食甘润之品。燥为秋季之主气，多伤肺阴。秋季人体容易出现口干舌燥、干咳少痰、肠燥便秘等一系列燥证。因此，秋天食养应多选择甘润养肺、滋...
补冬不如补霜降！霜降养生请留意这几点
今天是二十四节气之一的霜降，也是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》中认为气肃而凝，露结为霜，这既是秋季肃杀之气的鼎盛时期，也是冬季寒冷之气的开始时期。霜降节气开始，昼夜温差逐渐加大，阳气蛰伏于内，而阴气开始旺盛，俗话讲“霜降杀百草”，
NMN一段抗衰逆龄的长寿神话
NMN是“长寿不老药”“长寿基因药”，可以“逆龄抗衰，挽回年轻””延长寿命到150岁”。一段时间以来，“一种可逆转衰老和延长寿命的活性成分”NMN产品网络销售异常火爆，在各大电商平台连续获得营养健康销售榜冠军，同时在资本市场相关股票价格也一...
无糖饮料零食受青睐 “零卡无糖”成消费升级新时尚
无糖饮料、无糖月饼、无糖零食正卖得越来越好——“零卡无糖”：消费升级的新时尚“您的奶茶要几分甜？”这是如今奶茶店里常听到的一句话。三分甜、不另外加糖、零卡代糖成为大部分顾客的选择。这一现象背后，体现的是零卡、低糖、无糖逐渐风靡消费领域。“我...
中国医学专业团体倡议以食品包装正面标识推动减盐
世界高血压联盟近日在京举办的2020年世界高血压日系列专题会议上，中国医师协会、中华预防医学会等中国医学专业团体共同倡议加强减盐宣传，支持食品包装正面标识体系的开发和实施，帮助广大居民选择更健康的食品，减少慢病，提高人群健康水平。薯片、辣条...
节食、爱喝咖啡和碳酸饮料等，都易招惹骨质疏松
世界骨质疏松日前夕，首都医科大学附属北京朝阳医院骨科海涌教授提醒广大中老年女性，要了解骨质疏松症相关知识，重视预防。哪些习惯增加患骨质疏松症风险？预防骨质疏松症，要远离吃得太咸，吃肉太多，动的太少，晒太阳太少，过度节食，爱喝咖啡和碳酸饮料，
秋季滋补养生吃豆腐 补气血吃“三宝”
编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？一起来看。秋吃豆腐最滋补豆腐迄今已有2100多年历史，由西汉淮南王刘安发明的豆腐诞生于安徽六安市寿...
嗓子哑煎凤凰衣罗汉果
声音嘶哑与肺部息息相关，属中医“喉喑”范畴，多为热毒所致。热毒灼伤肺部津液，使津液减少，咽部滋润不够、嗓子不适甚至导致失音，治疗以滋养肺肾、益气养阴、润喉开音为主。在此推荐一个治疗声音嘶哑的方子：取鸡蛋内膜9克、罗汉果半只、生地20~30克...
牙痛喝蒲公英金银花粥
龋齿、牙龈炎、牙周炎等均可引起牙痛。中医认为，本病多为风火外袭、胃热炽盛或肾阴亏损导致，治疗应当疏风清热、解毒消肿、益肾养阴。在此，推荐一款止牙痛、治疗牙龈红肿的药粥。取蒲公英、金银花、甘草、防风、连翘各10克，大米50克，白糖少许。将诸药...
鲜亮的食物背后有危险
近日，我国“八角之乡”广西的一则消息再次触动了人们在食品安全领域脆弱的神经：超九成八角为硫磺熏制，存在二氧化硫超标隐患。业内人士表示，硫磺熏制可缩短八角的加工时间，还能防虫防霉，使八角不易变质且色泽鲜艳、卖相好，不仅降低了加工成本，销路也更...
喝酒致维B1缺乏，小心痴呆
长期大量饮酒的常见后果是认知功能下降，甚至发展为痴呆症，但科学家还没有完全找到酒精损害大脑的病理机制。奥地利维也纳医科大学精神病学家和心理学家近日提出一种合理假设：大脑中铁沉积（由于饮酒造成的维生素B1缺乏）可被视为认知功能下降的关键因素，