夏天反而容易增肥？8个办法助你远离肥胖
夏季天气炎热，室外活动的减少会导致缺乏运动，日常摄入的热量多且不易消耗，往往导致夏天发胖、体脂率升高等现象。要解决以上问题，我们就来了解这8个夏季远离肥胖的办法。 1、别贪吃水果，每日最多1斤。不要用西瓜和其他水果替代正餐。特别是日常...
吃什么能延缓大脑老化？MIND膳食模式来帮助你
随着年龄的增长，人们的脑力或多或少会有所下降，但人和人之间认知能力的退化速度可能差异非常大。在已经开展的一些营养干预研究发现，仅仅给中老年人长期提供一些已知对大脑神经系统有益的营养素，比如维生素E、DHA等，对预防脑力衰老似乎没有明显的...
怎样健康吃西瓜？来Get这7个必知问题
西瓜是大部分人夏天最爱的水果，很多人几乎天天都要享用。但是吃西瓜也会带来不少小问题，比如增肥、血糖升高等。很多人担心，隔夜西瓜可能会滋生细菌，继而带来食品安全风险。这里便剖析一下，吃西瓜时必知的那些知识！ 问题1：在常温下，西瓜能放多...
益生元就是益生菌？
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红枣和红糖是补血佳品？真相颠覆你的认知
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米面越白越好？吃粗粮能降血糖？吃五谷杂粮注意三点更健康
五谷丰登不仅是农业文明的体现，也是精神文明的表现。古时的五谷分别是稻、麦、豆、谷、菜等五种主要粮食作物。五谷丰登象征着收成、丰收和幸福，而耕地则是实现这一切的基础。所以，古今中外耕地的重要性都尤为重要。现如今，出于健康等因素考虑，公众对主粮...
高温来袭 别忘了给身体喝饱水
在高温天气里，及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。那么，高温环境下该如何科学饮水呢？“在高温天气里，无论运动量大小，都需要增加液体的摄入，千万不要等到口渴时才喝水。”武汉大学人民医院(...
每天睡12个小时都睡不够，是因为缺少维生素D？看完你就知道了
有一种说法：人生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡得好就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。然而，最近几年，越来越多的人开始与睡眠“缠斗”，睡不好、睡不着、睡不够也成为当下人们的梦魇。最近，有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉8小时，周末...
中医说不能吃水果？反季水果不能吃？做到这6点放心吃
说到水果，很多人会想到健康。减肥要吃水果，健身要吃水果，上班加班也要吃水果……但是，最近网上有人说医生建议他不吃水果，因为脾胃虚弱、湿气重，尤其是反季水果。到底能不能吃水果？反季水果可以吃吗？怎么吃水果更健康呢？1真的不能吃水果吗？其实，大...
警惕！配料表里的“秘密”
速冻水饺是我们冰箱里的常备品但你留意过速冻水饺的品名和配料表吗？可能暗藏“舌尖上的忽悠”！案情介绍长宁区市场监管局执法人员对某超市开展检查时，发现某品牌“白菜猪肉水饺”的猪肉含量在配料表中占比极少，该产品的生产商涉嫌虚假宣传。执法人员立即展...
你真的了解特医产品配方吗？特医产品那些小秘密——浅谈热氮比和糖脂比
食品伙伴网讯特殊医学用途配方食品（以下简称特医食品）是为满足特定人群的营养需求而设计的，这些人群可能因为各种疾病或症状无法通过普通饮食获得足够营养，特医食品能够为相关人群提供精准、方便和安全的营养支持。特医全营养食品是特医食品的重要类别，其...
撑“大”了的胃 还能这样“缩”回去
天气越来越热，放纵大吃大喝给自己囤的肉再也藏不住了！怎么办？减肥！可有些人会发现，无论如何也管不住自己的嘴，因为肚子总喊饿啊。这是因为长期的过度进食和不健康的饮食习惯，早已让我们的胃部容积扩大了。幸运的是，还可以通过一些简单的措施把撑大的胃...