煮饭、熬粥时放一把 吃饭的同时还能调节血脂、血糖、血压
高血压、高血糖、高血脂是心脑血管疾病的重要危险因素长期控制不好“三高”会增加心梗、脑卒中等重症风险甚至危及生命！如何在吃饭、喝水的同时还能调节血脂、血糖、血压呢？ 01 想要调节血脂 别错过红曲 红曲是由红曲霉发酵粳米等谷物制成的传统
以为会发胖，实际超友好的10种减肥食物
为了减肥，很多人会把高脂肪、高热量的食物统统拉黑，恨不得每天都吃水煮菜。可坚持一段时间就会破防，搞得自己越减越馋。 其实，科学减肥的关键不在于完全不吃高脂、高热量食物，而在于选对、吃对。有些食物看起来是热量炸弹，实际上却能帮你控制体重
解码“过劳肥”：如何逃脱“上班即长胖”的“魔咒”
曾经的牛仔裤现在需换大两个号；明明每天对着电脑忙到“起飞”，体重却一路飙升，体检单上尿酸、血脂还悄悄亮起“红灯”……入职快5年，29岁的陈维觉得自己没有逃过“上班即长胖”的“魔咒”，腰腹赘肉渐长，代谢问题接踵而至。 当下职场，肥胖不仅是
野菜排毒浓茶祛湿，靠谱吗
春季万物复苏，既是调养身体的好时节，也成为许多人关注体重管理和外在形象的重要时段。民间流传着“立春吃野菜排毒”“雨水喝浓茶祛湿”等说法，还有人通过不吃主食、水果代餐来控制体重。对此，专家提示，这些做法并非科学的养生方式，盲目跟风可能对健康造成不利影响。
从吃糖到患龋，中间有多远？
一颗牙齿的“哭诉” 12岁的初中生小雅最近遇到了烦心事。原本爱笑的她，现在拍照时总是抿着嘴——门牙上出现了明显的黄褐色斑块，吃冰淇淋时还会出现一阵刺痛。在妈妈的陪同下，小雅来到口腔科诊室。经检查，医生发现她口腔内竟有十余颗龋齿，其中几颗
快停下！这些你常喝的“牛奶” 不仅浪费钱还没营养
近期，农业农村部部长韩俊在十四届全国人大四次会议第二场“部长通道”上给出健康饮食建议“建议适当减油、增豆、加奶。”你的牛奶喝对了吗？注意！如果你购买的牛奶包装上有“调制乳”“含乳饮料”这些字可能是你健康路上的“绊脚石”浪费钱、营养低还令你发
各年龄段人群如何做好健康管理 重点关注哪些方面？
“十五五”规划纲要提出，“加快建设健康中国”“推动从以治病为中心向以健康为中心转变”。要实现全生命周期的健康守护，既需要医疗体系的专业支撑、政策层面的保障兜底，也需要个人养成更加科学的生活习惯。 健康中国，共建共享。不同年龄段人群有哪
关乎餐桌安全！黄曲霉为啥有的“剧毒”有的“温和”？科学家终于找到答案
【科研论文科普解读】 花生、玉米等谷物久放后长出的黄色霉斑，看似不起眼，背后却藏着不容忽视的健康隐患——黄曲霉毒素。3月18日，国际学术期刊《自然·通讯》在线发表中国农科院油料所李培武院士团队的研究成果，该成果系统揭示了环境与进化因素驱动
看懂食品标签避开“低卡”陷阱
近日，北京市延庆区市场监管局查处一起食品“低卡”宣传不实案件，涉案企业因产品能量值远超国家标准，被依法处置并接受普法教育。延庆区市场监管部门同步发布消费提示，帮消费者避开热量“刺客”。延庆区市场监管局近期根据群众举报线索，对辖区内某企业网络
水果榨汁喝更有营养吗
答疑解惑 水果榨汁喝更有营养吗■本报记者 李建“家人们，听我一句劝，喝果汁可比吃水果营养多！吃水果营养吸收率才18%，喝果汁能达到95%，每天一杯原汁，比吃水果高出5倍营养”……类似这样的“科学说法”是不少果汁带货主播的常用话术。把水果榨成汁真的能
这种细菌致癌还伤脑 常吃超加工食品的人要注意
当家人、好友围坐共享美食时一种看不见的健康威胁——幽门螺杆菌可能正悄然逼近它与很多常见胃部疾病密切相关世界卫生组织下的国际癌症研究机构将幽门螺杆菌列为“1类致癌物”一项研究发现常吃超加工食品的人感染幽门螺杆菌的概率明显增加建议这几类人尽快去
中国苹果为什么又多又好吃
最近，在海外社交平台的美食分享区，中国苹果受到更多关注。今年2月，在法国巴黎举行的法国国际农业博览会上，来自中国甘肃省甘谷县的“一缕红”苹果首次亮相，便凭借其独特魅力成为全场焦点之一。在中国国家农业展团精心打造的展区内，金黄底色上点缀着鲜亮红晕的甘谷苹果，以出众的外观、清甜的果香和均衡的口感，吸引了众多法国及国际参观者驻足关注。